毛澤東的體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)【2】

毛澤東說：“體育鍛煉確實(shí)對(duì)我有不少幫助，使我后來南征北戰(zhàn)，受益匪淺�！�

在毛澤東的學(xué)生時(shí)期，遠(yuǎn)足是他接觸社會(huì)、向社會(huì)學(xué)習(xí)的一種途徑，也是他經(jīng)常用來鍛煉身體的一種形式。1916年的一天，毛澤東讀到當(dāng)時(shí)《民報(bào)》上的一篇文章，介紹兩個(gè)中國(guó)學(xué)生旅行全國(guó)的故事。他們徒步旅行，一直走到了西藏邊境的打箭爐（今康定）。這件事給毛澤東以很大的震撼，決心效仿他們。不過毛澤東由于沒有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)到全國(guó)徒步旅行，只能先在湖南徒步旅行。1917年暑假，毛澤東和一師同學(xué)蕭子升結(jié)伴，徒步在湖南省內(nèi)旅行。他們身上沒帶一分錢，從長(zhǎng)沙出發(fā)，游歷了長(zhǎng)沙、寧鄉(xiāng)、安化、益陽、沅江，后因受洪水阻隔，才返回長(zhǎng)沙，歷時(shí)33天，行程900多里。而每到一個(gè)縣，他們往往都要徒步繞城墻走一圈。

為了紀(jì)念這次勝利旅行，毛澤東和蕭子升回到長(zhǎng)沙后，特意拍了一張照片。照片上，兩個(gè)人都是短短的頭發(fā)、短褲、草鞋，一身破衣爛衫，右肩扛著雨傘，背上背著包裹。毛澤東說，這種活動(dòng)，既可以培養(yǎng)身體適應(yīng)自然環(huán)境的能力，又可以了解沿途的風(fēng)土人情。

1918年春，毛澤東和蔡和森在鄉(xiāng)下進(jìn)行了一次簡(jiǎn)單的旅行。每人只帶一雙涼鞋、一把傘，傘上系上一條毛巾。出發(fā)之前，蔡和森告訴母親和妹妹：“我們兩三天就回來�！笨墒撬麄兇舜纬鲂�，兩個(gè)月后才回來。他們圍繞洞庭湖的東岸和南岸，走過湘陽、平江、瀏陽、岳陽等縣，沿途訪問了農(nóng)村、學(xué)校，游覽了名勝古跡，還寫了幾篇通訊。在徒步旅游期間，他們還考察了不同村莊的風(fēng)俗習(xí)慣，觀察了農(nóng)民的生活，詢問了租佃條件、地主和佃戶的關(guān)系，了解了無地農(nóng)民的疾苦。人們都很愿意給這兩個(gè)省城來的學(xué)生提供食宿，但毛澤東和蔡和森更多地睡在露天，吃著山中的堅(jiān)果。1936年，毛澤東在延安窯洞里對(duì)斯諾談起這段經(jīng)歷時(shí)還津津樂道，興奮之情溢于言表。

毛澤東還通過野外露宿來鍛煉身體和膽量。他常邀集一些同學(xué)到學(xué)校后山的君子亭、橘子洲頭和岳麓山的云麓宮、白鶴泉、愛晚亭等處露宿。當(dāng)夜幕降臨后，他們就暢談國(guó)事、人生和學(xué)習(xí)心得，直到深夜并露宿到天明。這種露宿活動(dòng)，一直堅(jiān)持到深秋霜降。由于堅(jiān)持不斷地進(jìn)行鍛煉，毛澤東的體質(zhì)日益強(qiáng)健，使他在后來的戰(zhàn)爭(zhēng)歲月中受益匪淺。

和當(dāng)時(shí)別的師范學(xué)校一樣，湖南一師的體育課設(shè)有普通操、兵式操、游戲、國(guó)術(shù)（即武術(shù)）等。表面看起來，學(xué)校也是注重體育的。但是由于辦學(xué)的人和教課的人都不明了體育的任務(wù)和目的，所以盡管體育課門類很多，但卻是徒然耗費(fèi)學(xué)生的時(shí)間，而無益于學(xué)生的身體。毛澤東既不滿意學(xué)校的體育教學(xué)，又不滿意社會(huì)上流行的靜坐法，他決心獨(dú)立地研究有健身實(shí)效的體育運(yùn)動(dòng)方法。他采取體操、拳術(shù)和軍事操練中有鍛煉身體作用的部分，加以變通、綜合，分成幾段，試行練習(xí)。幾年中，他邊研究、邊實(shí)踐、邊改進(jìn)，最后獨(dú)創(chuàng)了一種“六段運(yùn)動(dòng)”。這種運(yùn)動(dòng)包括手部運(yùn)動(dòng)、足部運(yùn)動(dòng)、軀干部運(yùn)動(dòng)、頭部運(yùn)動(dòng)、打擊運(yùn)動(dòng)、調(diào)和運(yùn)動(dòng)，共六段二十七節(jié)。后來，毛澤東在《體育之研究》一文中談及六段運(yùn)動(dòng)時(shí)深有感觸地說：“乃提挈各種運(yùn)動(dòng)之長(zhǎng)，自成一種運(yùn)動(dòng)，得此運(yùn)動(dòng)之益頗為不少。”

毛澤東創(chuàng)立的六段運(yùn)動(dòng)不是憑空臆造的，更不是沿襲別人的，而是根據(jù)個(gè)人身體發(fā)展的需要，采集歸納，貫以新意，推陳出新，創(chuàng)造出來的。它有兩個(gè)特點(diǎn)：第一，使身體均衡發(fā)展，手、足、頭、軀干都得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，又用深呼吸擴(kuò)大肺活量；第二，簡(jiǎn)單易行，不需要專門的場(chǎng)地，不需要任何設(shè)備，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；第三，便于經(jīng)常練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)花的時(shí)間很短，早起后、晚睡前都可以進(jìn)行，容易養(yǎng)成持久鍛煉的習(xí)慣。

每天早上起來洗冷水浴后，毛澤東都在井邊做上一套六段運(yùn)動(dòng)。晚自習(xí)后，別的同學(xué)匆忙回寢室，他卻還要在外面練練拳術(shù)、做六段運(yùn)動(dòng)。讀書寫字太久，他就坐在位子上，將手用力向左右前后屈伸，再用兩手打擊腿部和腰部，又將頭向左右轉(zhuǎn)，前后擺動(dòng)，眼睛也閉上休息幾分鐘，然后再看書。生活在集體中，在不妨礙別人學(xué)習(xí)工作的情況下，仍然可以運(yùn)動(dòng)，收到鍛煉身體的實(shí)效，也是六段運(yùn)動(dòng)的一大優(yōu)點(diǎn)。

1936年，在陜北的窯洞里，毛澤東向斯諾談了自己在湖南一師期間的體格鍛煉和意志磨礪：“我們也熱心于體育鍛煉。在寒假當(dāng)中，我們徒步穿野越林，爬山繞城，渡江過河。遇見下雨，我們就脫掉襯衣讓雨淋，說這是雨浴。烈日當(dāng)空，我們也脫掉襯衣，說是日光浴。春風(fēng)吹來的時(shí)候，我們高聲叫嚷，說這是叫做‘風(fēng)浴’的體育新項(xiàng)目。在已經(jīng)下霜的日子，我們就露天睡覺，甚至到了十一月份，我們還在寒冷的河里游泳。這一切都是在體格鍛煉的名義下進(jìn)行的。這對(duì)于增強(qiáng)我的體格大概很有幫助，我后來在華南多次往返行軍中，從江西到西北的長(zhǎng)征中，特別需要這樣的體格�！�

在毛澤東的少兒時(shí)代，國(guó)外的現(xiàn)代體育項(xiàng)目已傳入中國(guó)。毛澤東沒有選擇它們，而是采用簡(jiǎn)易、實(shí)效、獨(dú)特的冷水浴、雨浴、游泳等鍛煉項(xiàng)目，而且獲得了巨大的成功。在延安時(shí)期，任弼時(shí)就感慨地說：“毛澤東同志有這樣強(qiáng)健的身體，真是我們黨的一大幸運(yùn)�！�